Zanim rozpoczniesz trening, który da ci wspaniałą zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie, warto zaopatrzyć się w sprzęt do ćwiczeń fitness. Pamiętajmy o tym, że wyposażenie siłowni, nawet tej niewielkiej przydomowej, powinno być dostosowane do potrzeb jej użytkowników. Zanim więc wybierzesz się na zakupy, usiądź i zastanów się, w jaki sposób najbardziej lubisz ćwiczyć i co konkretnie chciałbyś osiągnąć dzięki tym ćwiczeniom.
Warto wziąć pod uwagę profesjonalne wyposażenie siłowni, którą odwiedzałeś do tej pory, być może któreś z umieszczonych tam urządzeń sprawdzi się również w twoim domu. Dobrym pomysłem może być na przykład bieżnia treningowa. Możemy dostosowywać prędkość biegu i intensywność ćwiczeń do swoich indywidualnych potrzeb. Niestety, bieżnia zajmuje sporo miejsca. Żeby móc sobie na nią pozwolić, musimy dysponować osobnym pomieszczeniem, które przeznaczymy na siłownię.
Jeśli siłownia w domu to dla nas nieosiągalne marzenie, z racji braku miejsca, lepszym pomysłem będzie stepper. To niewielkie urządzenie, idealne do treningu mięśni nóg i pośladków. Aby urozmaicić ćwiczenia, warto stosować różne układy kroków. Ciekawe inspiracje znajdziemy na przykład w internetowych filmikach. Po skończeniu ćwiczeń możemy schować je pod łóżko lub do szafy, co jest bardzo wygodne i praktyczne. Idealnym uzupełnieniem ćwiczeń jest zdrowa dieta, bogata w białko i warzywa. Takie połączenie przynosi najlepsze efekty :